Mindfulness Con Animales

Los animales viven de forma natural en el momento presente, plenamente presentes a lo que es; y como tales, son maravillosos para ayudarnos a hacer lo mismo.

Nuestras mascotas nos aportan consuelo, amor y paz.

Nos dan una razón para descansar del estrés y "simplemente estar". ¿No tienes una mascota? No hay problema: Puedes practicar la presencia consciente con los animales de otras personas, o incluso con los animales de un zoo o un centro de acogida.

Puedes sacar a pasear al perro de tu mejor amigo o pasear a los perros de una protectora. 

Si no te gustan los perros y prefieres los gatos, siéntate con atención a ver tu gato o el de tu vecino.

Consejos rápidos:

Observa a un animal con atención. ¿Qué aspecto tiene? ¿Qué colores o dibujos tiene en la piel, el pelo o las plumas?

Escucha atentamente. ¿Este animal vocaliza o es silencioso? ¿Oyes algún sonido cuando se mueve?

Si puedes tocar al animal, ¿qué sensación tiene (suave, escamosa, lisa, esponjosa, sedosa)?

Si realizáis una actividad juntos (por ejemplo, pasear al perro o montar a caballo), observa atentamente vuestros cuerpos mientras os movéis. ¿Qué notas en la forma en que os movéis juntos?

Tanto si se trata de la mascota de otra persona, como de la tuya propia, o simplemente de una oportunidad de pasar tiempo de calidad con animales -desde los pájaros de tu jardín hasta una granja local o un santuario de animales-, intenta practicar la conciencia plena con ellos. Los animales viven en ese espacio de forma natural, así que es como si ya tuvieran la puerta abierta para que nos unamos a ellos.